Sigara bırakma

Sigaraya karşı yıllardır bir savaş veriliyor olsa da henüz önüne geçilmiş sayılmaz. Özellikle gelişmiş ülkeler sigaraya karşı yıllar öncesine dayanan  bir savaş yürütüyor olmasına rağmen henüz tam olarak bir sonuç alamadılar. Bunun sebebi sigarada bulunan nikotinin aşırı bağımlılık yapan uyuşturucular arasında olmasıdır. Sigarayı bırakmak isteyen tiryakiler fiziksel bağımlılıktan kurtulsa bile bir süre sonra psikolojik bağımlılığa yenik düşerek tekrar başlıyor. 

Ülkemizde sigaraya karşı mücadele için çesitli adımlar atıldı. Bunlara rağmen sigarayı bırakmak için biz adım atmıyoruz. Sürekli mazeretler üreterek sigarayı bırakacağımız zamanı erteliyoruz. Ama bir süre sonra bakıyoruz ki artık çok geç olmuş. Alınan önlemler arasında yer alan kapalı alanda sigara içme yasağı bir süre tepki almış olsa bile insanlar büyük ölçüde yasağa uyuyor. Bu önlem aslında sigara içmeyenlerin haklarını savunmak için yapılan bir girişim. Bir düşünün siz sigara içmiyorsunuz ve çevrenizde yaşayan insanlar sizin sağlığınızı tehlikeye sokuyor. Bu içmeyenler için gerçekten büyük haksızlık. Kapalı alanda içilen sigara dumanın büyük bir kısmı içen tarafından çevreye bırakılıyor. Bu duman içmeyen kişilerin sağlığını en az içen kişi kadar tehdit ediyor.

Çevresel sigara dumanı dediğimiz kullanılmış sigara dumanının çevrede bulunan kişiler için büyük bir tehdit oluşturduğu yapılan çeşitli araştırmalar sonucunda ispatlanmıştır. Sigaranın en çok tüketildiği kapalı alanların başında kahvehaneler geliyor. Özellikle arkadaşları ile vakit geçirmek için bu alanlara takılan ve sigara içmeyen kişiler üzerinde yapılan araştırmalarda bu ortamda bulunanların büyük bir zarar gördüğü saptanmıştır.

Çocuklar ise kapalı alanlarda içilen sigaradan en çok etkilenen bireylerdir. Henüz gelişme çağında olan ciğerlerine çekmiş oldukları sigara dumanı hayatlarını büyük bir riske sokmaktadır. Bunun farkında olan tiryakilerin büyük bir kısmı yanlarında veya bulundukları ortamda sigara içmiyor olsa bile bilinçsiz kişiler bu durumu hiç umursamıyor. İnsan kendi çocuğunu yani geleceğini zehirlemek ister mi? İstemez ama bunu göz göre göre yapan kişiler var. Bir sigaradan ne olacak diyerek bebek yaştaki çocukların yanında sigara tüketen aile bireyleri var. Neyse ki kapalı alanda içme yasağı ile birlikte insanlar biraz olsun bu konuda bilinçlenmeye başladılar.

Sigarayı bırakmak istiyorsanız artık devletin sağlamış olduğu imkanlardan yaralanabilirsiniz. 171 sigara bırakma hattını arayarak bu konuda yardım alabilirsiniz veya hastanelerde kurulan sigara bırakma birimlerine başvurabilirsiniz. Devlet bu konuda vatandaşlarına hizmet vermek için çeşitli girişimlerde bulunuyor. Henüz tam olarak yeterli olmasa bile kısa sürede sigara bırakma birimleri yerine oturacak ve daha iyi hizmet vermeye başlayacaktır. 


Sigarayı bırakmak neredeyse her tiryakinin hayalidir. Fakat bu bağımlılığın ne kadar büyük bir esaret olduğunu hepimiz bildiğimiz için bırakmaya karar vermek bile strese girmeye neden olabiliyor. Sigara bırakma sürecinde psikolojik bir savaş vermek gerektiği kesindir. İnsanın kendisine uzun süredir arkadaşlık eden bir alışkanlığından vazgeçmesi gerçekten oldukça güçtür ancak kesinlikle imkansız değildir. Sigara bırakma sürecini desteklemek amacıyla çeşitli bitkisel ilaçlar üretiliyor. Bunlardan faydalanarak bırakma sürecinin rahat geçmesini kolaylaştırabilirsiniz veya devletin hastanelerde oluşturmuş olduğu sigara bırakma birimlerini ziyaret ederek yardım isteyebilirsiniz. Sigarayı bırakmak için tam tesirli bir ilaç henüz geliştirilmiş değil. Tıp bu kadar ilerlemiş olsa bile bu bağımlılığa karşı tam bir çare daha geliştirilemedi.  Bazı takviye ilaçlar veriliyor olsa bile ilk önce bırakmaya kararlı olmak gerekiyor.